Смерть єдиної дитини: чи можна впоратися та як пережити?

Смерть єдиної дитини: чи можна впоратися та як пережити?

Немає в житті нічого страшнішого, ніж назавжди втратити близьку людину, тим більше, свою власну дитину. Але найстрашніше в цій ситуації, що людина часто залишається на самоті: сама у всьому Всесвіті віч-на-віч із всепоглинаючим, нескінченним горем. Зрозуміло, рідні в ці важкі хвилини намагаються бути поруч, у всьому допомагати, розмовляти і просто підтримувати в мовчазній присутності, уникаючи розмов про те, що сталося. Але їх банальні, напівпорожні фрази на кшталт «Кріпис» і «Треба жити», як правило, зовсім не сприймаються, і чим більше їх чути, тим гірше стає. То що робити в такому випадку? Допоможуть давно забуті знання наших пращурів.


Конкретні дії за етапами: від нескінченного горя до рани, що зарубцювалася

Ні для кого не секрет, що ще якихось 100 років тому, не кажучи вже про більш давній час, медицина не досягала такого розвитку, як зараз. Отже, люди вмирали набагато частіше, тому існував, хоч як дивно це звучало, більш прагматичний підхід до горя: визначалися стадії трагедії. Таке унікальне знання і в наш час дозволить тримати душевний стан під контролем, не зупиняючись у якійсь одній «точці», а намагаючись рухатися далі. У крайньому випадку можна звернутися за кваліфікованою медичною допомогою.

Сум

Дзвоніть - ми точно зможемо Вам допомогти! 067500 40 44

1. Першою стадією вважається заціпеніння та шок. У цьому стані найчастіше людина не вірить, що відбувається, і не в змозі прийняти втрату. Психологічна реакція на смерть близького у кожного є індивідуальною. Якщо один ніби впадає в «прострацію» і як би «застигає» від горя, то інший, навпаки, робить найрізноманітніші активні дії, які допомогли б «забути», наприклад, починає діяльність з організації похорону і навіть усіма мислимими та немислимими способами намагається втішити інших родичів померлого. У подібних випадках відбувається «деперсоналізація» – не зовсім чітке розуміння людиною, хто вона є, і де перебуває в даний момент часу. Засоби, які можуть допомогти – заспокійливі типу валеріанки та собачої кропиви, сеанс масажу. Головне, не намагайтеся закритися від усіх «в свою шкаралупу», від душі поплачте, якщо є для цього сили. Перша стадія може тривати до дев'яти днів.

2. Далі – від 9 до 4 днів – слідує етап заперечення, інакше кажучи, вже повне усвідомлення особистої втрати, але ще відсутність смирення з нею. Ось чому нерідко саме в цьому проміжку часу люди чують кроки і навіть голос покійного, не кажучи вже про сни. До речі, якщо рідна насниться на цій стадії, намагайтеся розмовляти з ним, а також спілкуватися про нього з іншими родичами та спільними друзями. Переслідують часті сльози? Нічого страшного, головне, щоб вони не лилися цілодобово безперервно. Не допускайте у постійний режим стадію блокування та заціпеніння – вчасно звертайтеся за допомогою до психолога-професіонала.

Дощ

3. Приказкою "Час лікує" відповідає третя стадія - до півроку після смерті. Саме за цей час у нормі має прийти практично повне прийняття невідворотного та усвідомлення власного болю, який може то відпускати, то знову посилюватись – це абсолютно нормально. Через три місяці ймовірно настання кризи, для якої характерне почуття провини («Це я у всьому винен», «Не вберіг» тощо), або навіть агресії («Як він міг так вчинити?», «Кинув мене, покинув! »). При цьому негативне ставлення може бути спрямоване не лише на адресу померлого, а й на інших – живих! - людей: друзів, знайомих, лікарів, держава. Подібна поведінка не можна назвати неприпустимою і ненормальною, важливо просто не допускати її до переважної концентрації і не надто затягувати в часі.

4. Приблизно близько року після смерті настає помітне полегшення, але що ближче фатальна дата, то ймовірніше зародження нового сплеску болю. Тут важливо керувати своїми емоціями, якщо за всі пережиті місяці ви цьому навчилися, значить зможете не загострювати почуття настільки сильно, як рік тому.

5. У нормі процес «горювання» закінчується через два роки. Ні, не можна сказати, що людина геть-чисто забуває про померлого – цього ніколи не станеться в «здоровому розумі і твердій пам'яті». Просто до цього часу людина вже вміє жити без половини своєї душі і згадувати її зі світлою усмішкою та сонячним сумом, якщо можна так висловитися, не лише сльозами втрати. Нові плани, цілі та стимули – у цей період вони мають з'явитися.

Осінь на цвинтарі

Як пережити горе: дієві поради

Немає нічого страшнішого для батька, ніж пережити власну дитину. Чи можливо щось зробити тоді, коли життя закінчено і в ньому не передбачається нічого доброго? Для того, щоб стало легше:

  • не тримайте біль у собі: ревіть, кричіть, плачте, увійте – дайте почуттям вихід. Бажано робити все це наодинці з собою, далеко від сторонніх очей.
  • проаналізуйте те, що сталося з боку: так, ваше горе неосяжне, тому що помер ваш дорогоцінний скарб. Але подумайте про те, що у нашому світі щодня помирають тисячі діток, йдуть, навіть не встигнувши народитися. Усі ми приходимо на Землю, щоб колись померти: одні раніше, інші згодом. Чи можете ви сказати, що подальше життя вашого чада було б щасливим? Цього знати не дано нікому. Знайдіть втіху в вірі в Бога, адже на Його свята воля.
  • не сидіть на місці: ясна річ, спочатку буде важко навіть поворухнути рукою, не кажучи про те, щоб їсти, пити або працювати. Просто змусіть себе подолати небажання.
  • Будьте разом з іншими родичами, ні в чому їх не звинувачуючи. Переключіть увагу на інших дітей сім'ї, якщо такі є. Вони стануть найкращою втіхою.

  • банально, але час таки лікує, головне, йдіть йому назустріч. Здається, що це дороге життя закінчено? Знайдіть іншу – світлу та позитивну.
  • записуйте свої почуття та емоції в особистий щоденник – кожну сльозинку, кожну мить, думаючи про те, як усе застигає на папері або аркуші комп'ютера, залишаючись у минулому.
  • Навчіться не звинувачувати себе, змиряючись з тим, що неможливо змінити. Підсумовуючи, слід зазначити, що у важких випадках необхідно обов'язково звернутися за допомогою: запишіться до психотерапевта, знайдіть людей, які теж пережили подібне, спілкуйтеся з ними частіше – і неможливе стане вашою реальністю.

Безкоштовна цілодобова консультація
Залиште свій номер і ми передзвонимо
Залишити заявку