Гоніть від себе погані думки, а особливо думки про смерть. Слід постаратися не підпадати під вплив. Ларошфуко з цього приводу казав: «Ні на сонці, ні на смерть не можна дивитися впритул».
Найчастіше жінкам на підсвідомому рівні хочеться розділити долю із померлим. Психологи виділяють такі фази в горі жінки, що втратила чоловіка:
- Заперечення. "Цього не було, таке не могло статися".
- Гнів. «Чому це сталося саме зі мною? Хто у цьому винен?
- Неприйняття того, що сталося. «Це пройде, як страшний сон, завтра все буде гаразд».
- Депресія «Я не можу нічого робити, мені погано, мої думки тільки про нього.
- Прийняття. «Мабуть мені потрібно звикнути до цієї думки, і я повинна прийняти цей удар долі».
Позбавтеся скорботи
Повернутися в розмірене життя і позбутися скорботи, яка переповнювала душу, складно. Але доведеться поступово відходити від сумних спогадів про рідну людину. Необхідно прийняти за керівництво поради психологів та виконувати наступне:
- Жінка має сприйняти смерть близького як належне, оскільки ніхто не змінить цей життєвий уклад. Люди роблять неправильно, коли не сприймають дійсність;
- Для того, щоб безболісно уникнути сумних думок знайдіть нові заняття, а може, й цілі в житті. Якщо ставитися до всього байдуже, це незабаром призведе до деградації і серйозних психічних розладів;
- Займіться благодійністю: добрі справи виліковують та надають світлі відчуття. Стане набагато легше у своєму горі, якщо ти допомагаєш іншим. Це дає зрозуміти, що ви потрібні;
- Не замикайтесь у собі, спілкуйтеся з іншими людьми. Розпач топить людину і не дає вийти зі свого тісного духовного світу. Бажано завести нових приятелів, давати їм потрібні поради, якщо досвід це дозволяє.
- Почніть відвідувати церкву, якщо не робили цього раніше. Молитви та віра призведуть до умиротворення.
Допомога близьких
Немає нічого ганебного в тому, щоб попросити допомоги у близьких, друзів у ті хвилини, коли це конче необхідно. Це завжди доречно, тим більше у положенні, коли ви відчуваєте незахищеність і пригніченість. Вам не обов'язково бути сильним. Не варто закриватися від людей.
У горі вам може допомогти і організація в особі похоронного бюро, яке надішле вам на допомогу свого ритуального агента. Не в змозі вирішувати всі питання, пов'язані з проведенням ритуальних заходів, ви можете повністю покластися на ритуального агента, який може проінструктувати з усіх питань організації похорону, повідомить адреси тих пунктів, з яких потрібно отримати різні документи, пояснюватиме складні юридичні нюанси. Йому можна доручити отримання медичного свідоцтва про смерть, гербовий документ, необхідний для оформлення ділянки на цвинтарі. Він допоможе доставити труну, вінки, жалобні стрічки та інші ритуальні аксесуари. Агент допоможе у всьому, аж до того, що організує поминки з вибором належного цього місця, визначенням меню, підрахунком витрат.
